Was ist Movement-Training und für wen ist es geeignet?


Wir sind überzeugt, dass Movement für jeden geeignet ist, der einen Körper hat

Trotz der Digitalisierung ist nach wie vor der Körper das Instrument, mit dem wir die Welt erkunden und unsere Ideen umsetzen. Dein Körper ist dein Zuhause, egal wo du dich befindest. Unabhängig von deinen Zielen und Träumen – dein Leben wirst du immer über deinen Körper erleben. Ist dir bewusst, dass Bewegung so wichtig für dich ist, wie Nahrung und Luft zum atmen? Deshalb ist Movement für jeden: Wir streben nach hochwertigen, allgemeinen Bewegungsfähigkeiten!

Movement eignet sich für alle, die mehr wollen. Mehr als im Studio auf dem Laufband Langeweile zu schieben. Mehr als unglaublich stark zu sein, aber kaum noch die Schnürsenkel zu erreichen. Mehr als oberflächliches Bodybuilding, das die Karosserie eines Porsche mit dem Motor eines Hyundai erschafft. Mehr als Crossfit. Mehr als Sport, der bloß Ausgleich für das Eis am Vorabend und das schlechte Gewissen ist. Mehr als Akrobatik. Mehr als der Handstand. Bei Movement geht es um Bewegung in ihrer unendlichen Bandbreite.

Einige Trainingsbestandteile haben sich mittlerweile in der Movement Szene fest etabliert. Dazu gehören (als Spitze des Eisbergs) Krafttraining mit Turnringen, ausgeklügeltes Mobilitätstraining, sowie das Erlernen des Handstands. Das alles ist kein Selbstzweck. Wir trainieren all die körperlichen Attribute, die es uns erlauben, unsere Bewegungsfähigkeiten in jede erdenkliche Richtung rapide ausbauen zu können. Wir schaffen die Basis. Wofür du sie nutzen willst – Tanz, Parkour, MMA, Akrobatik oder dein völlig eigenes Ding – das ist dir überlassen.

Bewusste Bewegung

Bei Movement geht es nicht bloß ums “Was”, sondern mindestens ebenso sehr um das „Wie“. Es geht weniger um den Handstand und den Front Lever, als um das Bewusstsein, das du deinen Bewegungen entgegen bringst. Zum Beispiel auch einfach nur dann, wenn du dich zu Fuß von A nach B bewegst. Es geht um Wahrnehmung und Bewegungsqualität. Es geht um das Bewusstsein für Freiheit durch Bewegung – und um den allmählichen Ausbau dieser Freiheit.

Kraft, Beweglichkeit, Koordination. Spaß, Schmerzfreiheit, Selbstvertrauen und auch ein ansehnlich geformter Körper: Das alles sind Eigenschaften eines Menschen, der sein natürliches Potenzial für Bewegung ausschöpft. Wir wollen nicht nur die Fassade. Wir wollen nicht nur einzelne Teile. Wir wollen es richtig machen.

Alter, athletische Vorerfahrung, Verletzungshistorie oder Leistungsniveau spielen dabei keine Rolle. Das Einzige, was du brauchst, um mit uns zu trainieren, sind dein Körper, eine grundsätzliche Offenheit & Neugier, sowie der Wunsch nach Bewegung!

Philosophie


Genau genommen ist Movement keine Trainingsform. Movement ist vor allem ein Perspektivenwechsel. Es geht um die Einsicht, dass Körper & Bewegung zentrale Aspekte unseres menschlichen Daseins sind. Dass Bewegung Teil eines ausgeglichenen und erfüllten Lebens ist. Dass jeder Moment unseres wachen Lebens die Möglichkeit der Bewegung beinhaltet.

Movement passiert nicht drei mal die Woche zu festgelegten Zeiten, wonach du wieder in deinen “Normalzustand” zurückkehrst. Movement ist eine Brille, welche du aufsetzt und die dein Leben für immer verändert.

Freude an Bewegung

Kennst du das? Du siehst Kinder – auf der Straße, in der Bahn, auf einem Spielplatz. Und egal wo: Diese Kinder mögen niemals still stehen oder sitzen. Kinder lieben Bewegung! Sie können wortwörtlich Spaß daran haben, einfach nur zu zweit im Kreis herumzulaufen. Sie nehmen das Bewegungsbedürfnis ihres Körpers noch ungefiltert wahr.

In den ersten Jahren unseres Lebens entdecken wir unsere verschiedenen Bewegungsfähigkeiten. Wir wachsen, wortwörtlich, zusammen mit ihnen – krabbeln, gehen, laufen, springen, klettern und rollen sind dabei erste Meilensteine. Die Entwicklung des Gehirns ist eng verknüpft mit der Entwicklung motorischer Fähigkeiten (ein Zusammenhang, der auch für uns Erwachsene noch von Bedeutung ist). Kinder sind „verkörpert“, und nicht „verkopft“ wie so viele Erwachsene. Sie brauchen keinen Umweg über Bücher oder Expertenwissen.

Irgendwo auf dem Weg zum Erwachsenendasein verlieren viele von uns diesen natürlichen Zugang zu Bewegung. Bewegung wird zum Ausnahmezustand und “anstrengend”. Wir verbringen einen Großteil unseres Alltags sitzend: In der Schule, bei den Hausaufgaben, vor der Playstation und am Tisch zum Abendessen. Später folgen wahlweise Uni, Berufsschule, Job. Wir entfremden uns immer mehr von der natürlichen Liebe zur Bewegung, unserem Körper und damit von einem Kernbestandteil unserer Existenz!

Movement ist daher, genau genommen und konsequent gelebt, eine Einstellung zum Leben. Ein Lifestyle. Wir trainieren zwar auch strukturiert – aber denken nicht in Trainingseinheiten. Wir haben viele kleine Bewegungsprojekte. Wenn ich ein paar Minuten auf die nächste Bahn warte, kann ich Bewegungen üben, mit Bewegungen spielen, oder auch eine statische Position (zB. die tiefe Hocke) mit Bewusstsein erleben. Die Movement Perspektive kann vieles beeinflussen: Von der Wahl des Schuhwerks bis hin zur Gestaltung des Wohnbereichs.

Das sind alles Dinge, die mit dem Betreten des Kaninchenbaus Bewegung einhergehen können. Ein Zwangdazu besteht nicht, wir wollen niemandem ein Dogma aufdrücken. Du kannst selbstverständlich einfach nur das geniale Training der allgemeinen Bewegungsfähigkeiten nutzen, und es dabei belassen. Aber nun weißt du, dass mehr dahintersteckt.

Einer unserer Lehrer, Ido Portal, benutzt einen einleuchtenden Vergleich: Dein Körper ist wie ein Haus, mit vielen vielen Zimmern. Diese Zimmer stellen verschiedene Aspekte von Bewegung, verschiedene Fähigkeiten dar. Es ist normal für uns geworden, dass wir heute in einem Haus mit vielen vielen Zimmern leben, von denen die meisten aber verschlossen sind. Obwohl wir das Haus besitzen, können wir uns nicht frei darin bewegen.

Auch nach dem Erreichen aller Kraft- und Beweglichkeitsziele und eines soliden Handstands sind noch viele Türen ungeöffnet. Ob du mehr Raum brauchst, oder nicht, entscheidest du allein.